SMART五字訣，教你輕鬆舒壓

SMART五字訣，教你輕鬆舒壓

據調查，近八成民眾活在沉重壓力之下。我們該如何從生活各方面去減壓呢？聯合心理諮商所所長邱永林告訴你，奉行SMART五原則，過個壓力平衡的生活！

S: Sleep (培養睡眠情緒)

M: Meal (勿暴飲暴食)

A: Attitude (心情保持愉快)

R: Rest (每天都要有小休閒)

T: Technique (呼吸放慢、肌肉放鬆)

http://www.cw.com.tw/article/index.jsp?id=35225